赤ちゃんのストロー飲み練習はいつから？紙パックのコツと注意点を2026年版で徹底解説
赤ちゃんがストローで飲み物を飲めるようになると、外出先での水分補給がぐっと楽になります。一方、「何か月から練習すればいい？」「紙パックを押して飲ませても大丈夫？」「ストローをくわえるのに吸えないのはなぜ？」と悩む保護者も少なくありません。
実は、ストロー飲みには全国一律の開始月齢が定められているわけではありません。2026年10月時点で確認できる公的資料や専門家の見解を整理すると、月齢だけで判断するのではなく、唇の使い方や飲み込む動きなど、赤ちゃんの口腔機能の発達に合わせて進めることが大切です。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 開始時期：ストロー飲みの開始月齢に全国共通の決まりはなく、7～8か月頃からコップ飲みを試す自治体の案内もある。
- 練習方法：紙パック飲料を使い、赤ちゃんがストローをくわえたら側面を軽く押して少量ずつサポートする。
- 口の発達：日本歯科衛生士会のガイドでは、スプーン飲み・豆皿でのすすり飲み・コップ飲み・ストロー飲みという段階的な進め方が紹介されている。
- 失敗への対応：吸えない、かむ、吐き出すといった反応があっても、無理に続けず時間を置いて再挑戦する。
- 安全面：むせないように姿勢と一口量に注意し、繰り返しむせる場合は小児科などに相談する。
【いつから始める？】赤ちゃんのストロー飲みは月齢より口の発達が重要
赤ちゃんのストロー飲み練習は、生後7～8か月頃から検討する家庭が多いものの、必ずこの時期に始めなければならないという決まりはありません。
こども家庭庁が掲載する「授乳・離乳の支援ガイド」は、2019年3月に改定されたもので、離乳食の進め方や発達に応じた食べ方を示しています。一方、ストロー飲みの開始月齢については具体的な基準を設けていません。
つまり、ストローを使えるようになること自体が、離乳食を進めるための必須条件ではないのです。
赤ちゃんの発達に合わせた開始のサイン
練習を始める前に、次のような様子が見られるか確認してみましょう。
- 支えて座ったときに、頭や首の位置が安定している。
- スプーンを口に入れたとき、上唇を使って食べ物や水分を取り込める。
- 口を閉じて飲み込む動きが少しずつ見られる。
- コップの縁を上下の唇で挟もうとする。
- ストローを口に近づけても嫌がらず、唇でくわえようとする。
これらは家庭で発達を観察するための参考ポイントであり、すべてを満たさなければ練習できないという判定基準ではありません。
特に注目したいのが、唇の動きです。母乳や哺乳瓶を飲むときと、ストローを使うときでは、口の使い方が異なります。ストローでは、唇でくわえて口を閉じ、吸い込んだ水分を飲み込む動作が必要です。
日本歯科衛生士会が2024年6月に公開した「赤ちゃん・子どものお口の発達支援ガイド」も、月齢はあくまで目安とし、子どもの成長に合わせて支援することを勧めています。
月齢別の目安を整理
以下は公的資料や専門家の情報をもとにした参考の整理です。個々の赤ちゃんの発達によって前後します。
- 生後5～6か月頃：離乳食を始める時期。基本的な水分補給は母乳・育児用ミルクが中心。
- 生後7～8か月頃：スプーンやコップを使った水分摂取に慣れていく時期。コップ飲みの練習を始める自治体の目安もある。
- 生後9～11か月頃：コップ飲みを含め、飲み方の経験を広げていく時期。
- 1歳前後から：口の発達に応じて、ストローを唇でくわえて飲む動作を身につけていく。
ここで大切なのは、ストロー飲みができる時期と、練習を始めてもよい時期は必ずしも一致しないことです。早く飲めるようにすることよりも、赤ちゃんが無理なく飲める方法を見つけることを優先しましょう。
【実践編】ストロー飲みの練習方法！紙パックを使う5つの手順
初めてのストロー飲みには、赤ちゃん向けの小さな紙パック飲料が便利です。
紙パックは大人が飲み物の量を調整できるため、赤ちゃんが吸う感覚を覚える手助けになります。小児科医・吉澤和子医師が解説する小児科オンラインジャーナルでも、紙パックの側面を優しく押す方法が紹介されています。
手順1：赤ちゃんが落ち着いている時間を選ぶ
眠いときや泣いているとき、空腹で機嫌が悪いときは避けましょう。
離乳食の時間に限らず、赤ちゃんの機嫌がよく、落ち着いているタイミングを選びます。最初からたくさん飲ませる必要はありません。
手順2：ストローを唇に近づける
まずはストローの感触に慣れてもらいます。口元に優しく近づけ、赤ちゃん自身が興味を示すのを待ちましょう。
ストローを嫌がったり、かんだりしても、すぐに口の奥へ押し込まないことが大切です。唇でくわえる経験を少しずつ積み重ねます。
手順3：ストローをくわえたら紙パックを軽く押す
赤ちゃんがストローを唇でくわえたら、紙パックの両側面を軽く押して、飲み物を少量だけ送り出します。
このとき、勢いよく押してはいけません。口の中に一度にたくさんの水分が入ると、むせる原因になります。
赤ちゃんが飲み込む様子を確認しながら、少しずつサポートしましょう。
手順4：吸う感覚を覚えたら自分で吸わせる
紙パックから少量の飲み物が出てくる経験を重ねると、ストローと飲み物の関係を理解しやすくなります。
自分で吸おうとする様子が出てきたら、紙パックを押す力を弱め、赤ちゃん自身の動きを待ってみましょう。
手順5：ストローマグに切り替える
ストローを自分で吸って飲めるようになってきたら、ストローマグを試してみます。
最初は少量の飲み物を入れ、赤ちゃんが持ちやすい状態で介助しましょう。飲み口やストローの長さは製品によって違うため、対象月齢や使用上の注意も確認してください。
なお、紙パックを使った練習は必須ではありません。うまくできない場合は、コップやスプーンで水分を取る方法を続けても問題ありません。
【なぜ吸えない？】ストロー飲みができない原因と失敗への対処法
ストローを口に入れているのに飲めない場合、単純に練習不足とは限りません。原因を見極めると、無理なく改善につなげられます。
原因1：哺乳瓶とストローで口の動きが違う
赤ちゃんは母乳や哺乳瓶を飲むとき、舌を使った哺乳特有の動きをしています。
一方、ストローでは唇でくわえて口を閉じ、吸い込む動作が必要です。この違いに慣れていないと、ストローをくわえても飲み物を吸い上げられないことがあります。
最初はストローをかんだり、舌で押し出したりすることもあります。こうした反応だけで発達の問題があるとは判断できません。
原因2：ストローを口の奥まで入れている
ストローを深く入れすぎると、唇でくわえる動きが身につきにくくなります。
東京都板橋区歯科医師会の歯科講演会資料では、昭和大学歯学部小児成育歯科学講座客員教授の井上美津子氏が、長いストローを口の奥に入れると舌を使った吸啜の動きで飲む場合があると説明しています。
本来のストロー飲みを身につけるためには、上下の唇でストローをくわえることがポイントです。ストローの先端を必要以上に奥へ入れないようにしましょう。
原因3：口や舌の発達がまだ準備段階にある
赤ちゃんの口周りの筋肉や舌の動きは、成長とともに変化します。
コップ飲みがまだ難しい段階でストローを試しても、思うように飲めないことがあります。
この場合は、いったんストローの練習を休み、スプーンですすり飲みを経験させたり、浅いコップで少量の水分を飲む練習に戻したりする方法があります。
原因4：練習環境や飲み物の量が合っていない
赤ちゃんが落ち着いていなかったり、紙パックを強く押しすぎたりすると、飲む動作がうまくいかない場合があります。
ストローマグの吸い口に慣れていない可能性もあります。別の方法で飲めるかを確認しながら、赤ちゃんが扱いやすいものを選びましょう。
吸えないときの対処法まとめ
- ストローをかむ：無理に吸わせず、まずは唇でくわえる経験を増やす。
- 舌で押し出す：練習をいったん休み、口の発達に合わせて再挑戦する。
- 飲み物が出ない：紙パックを少量だけ押して、吸う感覚をサポートする。
- むせてしまう：すぐに中止して落ち着かせ、次回は少量から試す。
- ストローマグを嫌がる：無理に使わせず、コップやスプーンに戻す。
埼玉県立小児医療センターも、10か月でコップ飲みを練習している赤ちゃんについて、ストローは発達上の必須項目ではないと案内しています。できないことを焦って克服させる必要はありません。
【コップ飲みとストロー飲み】どっちが先？口腔機能の発達から比較
ストロー飲みの練習を始める際、意外と迷いやすいのがコップ飲みとの順番です。
市販のベビー用マグには、スパウトからストローへ移行するタイプもあります。しかし、商品に記載された使用順序が、すべての赤ちゃんに適した発達順序とは限りません。
日本歯科衛生士会が示す水分摂取の練習順序
日本歯科衛生士会の「赤ちゃん・子どものお口の発達支援ガイド」では、飲み方の練習として、次の段階が紹介されています。
- スプーンですすり飲み
- 豆皿ですすり飲み
- 浅いコップで飲む
- 徐々に深いコップへ移行する
- ストロー飲み
この順序では、まず唇を閉じて水分をすすり取る動きを経験し、その後にコップやストローへ進みます。
同ガイドは、スプーン飲みやコップ飲みを飛ばして早期からストロー飲みをすると、哺乳時の口の使い方が残り、口腔機能が適切に発達しない可能性があると説明しています。
ただし、これは口の発達を支援するための指針であり、ストローを一度使っただけで口腔機能に問題が生じるという意味ではありません。
コップ飲みとストロー飲みの違い
| 比較項目 | コップ飲み | ストロー飲み |
|---|---|---|
| 口の使い方 | 上下の唇で縁を挟み、すすり飲む | 上下の唇でストローをくわえて吸う |
| 練習の目安 | 7～8か月頃から試す自治体の案内がある | 全国共通の開始月齢はない |
| 発達面の特徴 | 唇を閉じて水分を取り込む動きを経験できる | 唇で保持し、吸い込む動きを経験できる |
| 主なメリット | 日常的な水分摂取の練習に向いている | 外出先での水分補給に便利 |
| 注意点 | 最初はこぼしやすく、介助が必要 | 一度に飲み込む量やストローの位置に注意 |
| おすすめの使い分け | 家庭での基本的な飲み方として練習 | 口の発達に合わせて外出時などに活用 |
新潟県三条市の離乳食に関する公式Q＆Aでは、コップ飲みの練習は7～8か月頃から始められ、発達に応じて9か月頃からでもよいとしています。一方、ストローの開始時期は決まっていないと案内しています。
つまり、自治体の育児案内と歯科専門職の発達支援資料を合わせて考えると、コップ飲みを先に経験させ、ストローは赤ちゃんの様子を見ながら取り入れる方法が一つの選択肢になります。
ストロー飲みは口腔機能の発達に悪い？
「ストローを使うと口の発達に悪い」という話を見かけることがありますが、ストローそのものを一律に避けなければならないわけではありません。
注目すべきなのは、どのような口の使い方で飲んでいるかです。
例えば、ストローを口の奥まで入れ、舌でチューチューと吸う動きが続いている場合と、上下の唇でストローを保持して吸う場合では、口の使い方が異なります。
井上美津子氏の歯科講演会資料では、本来のストロー飲みは唇の力がつき、コップ飲みが上手になる1歳過ぎ頃から練習してできるようになると考えられていることが紹介されています。
また、2026年1月20日には日本小児歯科学会が口腔機能発達不全症に関する重要なお知らせを公表しました。食べる・話す・呼吸を助けるといった口腔機能の適切な獲得を重視し、口唇や舌の動き、飲み込み方などを確認する必要性を説明しています。
ただし、この学会の発表はストローの使用年齢を指定するものではありません。ストローの使用だけで口腔機能発達不全症になると解釈するのも適切ではありません。
【むせるのを防ぐ】ストロー飲みの練習で気をつけたい安全対策
ストロー飲みの練習では、飲めるようになることだけでなく、安全に飲み込めることを優先する必要があります。
注意点1：紙パックを強く押さない
紙パックを強く押すと、赤ちゃんが予想していない量の飲み物が口に入ってしまいます。
特に初めての練習では、吸う動作と飲み込む動作がまだ十分に連携していないことがあります。少量ずつ送り、飲み込んだことを確認してから次に進みましょう。
注意点2：ストローを口の奥まで入れない
ストローの先端を深く入れると、口の中に水分が急に入ったり、ストローを前歯でかんだりする原因になります。
唇でくわえられる位置にストローを持っていき、赤ちゃん自身の動きを待つことが大切です。
注意点3：安定した姿勢で飲ませる
寝かせた状態や、頭が大きく後ろに傾いた状態で飲ませるのは避けましょう。
座位を安定させ、頭を自然な位置に保ちます。椅子や保護者の膝の上など、赤ちゃんが落ち着いて飲める環境を整えてください。
注意点4：繰り返しむせる場合は練習を中断する
初めての飲み方に戸惑い、一時的にむせることはあります。しかし、毎回のように咳き込む、飲むたびに苦しそうにする、呼吸の様子が変わるといった場合は、練習を続けないでください。
繰り返すむせや咳き込みがある場合は、小児科に相談しましょう。必要に応じて摂食嚥下を専門とする医療機関で評価を受けることも選択肢です。
顔色が青白くなる、呼吸が苦しそう、声が出せないなど、窒息が疑われる症状がある場合は、練習を中止して直ちに119番通報を含む緊急対応が必要です。
注意点5：水分補給をストローだけに頼らない
離乳食が始まったからといって、すぐに母乳や育児用ミルク以外の水分を大量に飲ませる必要はありません。
新潟県三条市の案内では、7～8か月頃までは母乳・ミルクや離乳食からも水分を摂取でき、赤ちゃんが欲しがらない場合は無理に飲ませる必要はないとしています。
水分補給の方法は、スプーン、コップ、ストローなどを赤ちゃんの発達や生活場面に応じて使い分けましょう。母乳や育児用ミルクの必要量を、練習中の飲み物で置き換えないことも大切です。
消費者庁も、子どもの食事中は姿勢を整え、食べることに集中できる環境を作るよう注意喚起しています。水分を飲ませるときも、落ち着いて座れる環境を意識しましょう。
【失敗しても大丈夫】ストロー飲みの練習を成功につなげるコツ
ストローを吸えない、飲み物をこぼす、口に入れたものを吐き出す。こうした反応があると、保護者は練習方法が間違っているのではないかと心配になるかもしれません。
しかし、飲み方の習得には個人差があります。毎日決まった回数を練習するより、赤ちゃんが楽しめる範囲で経験を積むことが大切です。
1回の練習は短時間で終える
最初から長時間取り組む必要はありません。ストローに触れる、唇でくわえる、少量の水分を飲んでみるなど、一つの経験ができれば十分です。
できなかったら数日から数週間休む
嫌がる場合は、無理に続けず一度休みましょう。時間を置くことで、口の発達や興味の変化によって自然にできるようになることもあります。
親がお手本を見せる
赤ちゃんは周囲の大人の動きをよく観察しています。保護者がコップやストローを使って飲む姿を見せることで、飲み方への興味を引き出せる場合があります。
練習する道具を増やしすぎない
スパウト、ストローマグ、紙パック、トレーニング用コップなど、さまざまな商品を一度に試す必要はありません。
赤ちゃんが使いやすいものを一つ選び、慣れるまで同じ方法で経験を積み重ねてみましょう。ストローが難しい場合は、コップ飲みへ切り替えることもできます。
失敗を成功に変える判断基準
- 練習を続けてもよい状態：機嫌がよく、ストローに興味を示し、むせずに少量を飲み込めている。
- いったん休む状態：ストローを嫌がる、強くかむ、飲み物を何度も吐き出す、集中できない。
- 専門家に相談したい状態：水分を飲むたびにむせる、飲み込みにくそうにする、食事でも頻繁に咳き込む。
大切なのは、ストローを使えるかどうかだけで赤ちゃんの成長を評価しないことです。コップで飲めるのであれば、ストローを急いで習得する必要はありません。
【ストロー飲み練習】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：赤ちゃんのストロー飲みは生後何か月から始めるべき？
A1：全国共通の開始月齢はありません。生後7～8か月頃からコップ飲みを試す自治体の案内はありますが、ストローは口の発達に合わせて始めましょう。1歳を過ぎてから本格的に練習する考え方もあります。
Q2：紙パックを押して飲ませても大丈夫？
A2：赤ちゃんがストローをくわえた状態で、紙パックの側面を軽く押して少量を送り出す方法が紹介されています。ただし、強く押すとむせる原因になるため、少量ずつ慎重に行いましょう。
Q3：ストローをかむだけで吸ってくれない場合は？
A3：母乳や哺乳瓶とは口の動きが異なるため、最初はかむだけのこともあります。無理に吸わせず、唇でくわえる経験から始めましょう。難しい場合はコップ飲みに戻しても問題ありません。
Q4：コップ飲みとストロー飲みはどちらを先に練習する？
A4：日本歯科衛生士会の発達支援ガイドでは、スプーンや豆皿ですすり飲みを経験した後、コップ、ストローへ進む方法が紹介されています。ただし、すべての赤ちゃんが同じ順序で習得するわけではありません。
Q5：ストローでむせる場合はどうすればいい？
A5：すぐに飲ませるのをやめて、赤ちゃんの呼吸や顔色を確認しましょう。次回は姿勢を安定させ、より少量から試します。繰り返しむせる場合は小児科に相談してください。
Q6：ストロー飲みができなくても発達に問題はない？
A6：ストロー飲みは発達上の必須項目ではありません。コップやスプーンなどで水分を摂取できているなら、無理にストローを習得させる必要はありません。飲み込みや口の動き全般に気になる点があれば、医師や歯科医師に相談しましょう。
まとめ：赤ちゃんのペースを大切にしたストロー飲み練習が成功の近道
赤ちゃんのストロー飲み練習は、月齢だけで開始時期を決めるものではありません。唇でくわえる動きや、口を閉じて飲み込む力など、口腔機能の発達を見ながら進めることが大切です。
紙パック飲料を使えば、保護者が少量ずつ水分を送り出し、ストローで吸う感覚をサポートできます。ただし、勢いよく押したり、ストローを口の奥まで入れたりすることは避けましょう。
また、日本歯科衛生士会の2024年版ガイドが示すように、スプーン飲みからコップ飲み、ストロー飲みへと段階的に経験する方法もあります。ストローを早く使えるようになることだけを目標にする必要はありません。
2026年現在、こども家庭庁の授乳・離乳の支援ガイド、日本歯科衛生士会の口腔発達支援資料、自治体や小児医療機関の案内を照らし合わせても、共通して大切なのは赤ちゃんの発達に合わせた無理のない進め方です。
昨日できなかったことが、数週間後には自然にできるようになることもあります。コップ飲みもストロー飲みも、赤ちゃんが自分のペースで飲む力を身につけるための経験です。焦らず、安全で楽しい水分補給の時間を積み重ねていきましょう。
（出典: ストロー 飲み 練習（Yahoo!ニュース））
テクノロジーやライフスタイル領域を中心に執筆活動を行っています。趣味は写真撮影と旅行です。
